お口の中も乾燥注意！口臭や着色の原因に？！

朝晩は日に日に寒くなってきましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか？

これからますます寒くなるにつれ、空気の乾燥が進みます。

実はお口の中も乾燥するのはご存知ですか？

唾液がもつ大切な役割

1日の中でも特に就寝時は唾液量が減少し、朝起きた時にお口の中の乾燥を感じる方も多いのではないでしょうか。

唾液には抗菌作用があり、雑菌の繁殖を防いでくれています。

そのため唾液が不足して口の中が乾くと、虫歯や歯周病にかかりやすくなり、口臭の原因にもなってしますのです。

また、唾液の自浄作用によって汚れを洗い流してくれます。

成人の1日の唾液量は1,5リットルと言われており、この大量の唾液によってお口の中を清潔に保つ事ができます。

そのため唾液量が少ない方、お口の中の乾燥が気になる方は汚れがお口の中に停滞しやすく、歯の黄ばみや着色の原因になってしまします。

また花粉症の時期にもなるとお鼻が詰まり口呼吸になり、よりお口の中が乾燥しやすくなります。

水分補給にお茶やコーヒーを飲んでる方も要注意！

緑茶やコーヒーにはカフェインが含まれており、利尿作用が働きます。

過度な摂取は体内の乾燥が進む上、お茶やコーヒーは着色の原因となる代表的な飲み物です。

冬場は夏と比べ水分補給を控えがちになりますが、こまめに水分を摂り、定期的にホワイトニングをする事で、歯の審美性が保たれるでしょう。

全身の健康はお口の健康から影響を受けますので、ぜひお口の中にも意識しましょう！

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